Waarom meedoen?
Zodra je weet dat je in verwachting bent zal je veel veranderingen merken in je lichaam en het idee om te gaan sporten komt wellicht niet eens bij je op. Probeer het gewoon en je zal zien door te blijven bewegen je hier heel veel profijt van hebt tijdens je gehele zwangerschap, bevalling en daarna.
Een aantal voordelen zijn:
- Door te bewegen tijdens je zwangerschap blijf je je fit, energiek, fysiek en mentaal sterk voelen
- Het bevorderd een goede nachtrust
- Een sterk lichaam kan klachten helpen voorkomen/ verminderen of zelfs verbeteren
- Een gezond lichaam helpt je bij de bevalling en een voorspoedig herstel
- Je komt in contact met andere zwangere vrouwen
- Controle over een gezonde gewichtstoename
- Sporten geeft een positieve invloed op jou en je kindje
- Het sportritme zowel tijdens als na je zwangerschap in balans houden
- Een ontspannen moment voor jezelf tijdens je zwangerschap
Voor wie?
Iedere “gezonde” zwangere vrouw kan zich aansluiten bij Belly Bootcamp, zelfs als je voor je zwangerschap niet actief sportte. Iedere oefening kan naar gelang fitheid, trimester of persoonlijke situatie worden aangepast. Uiteraard zal tijdens je zwangerschap je lichaam veranderen met als gevolg dat je ook je sportschema zal moeten aanpassen. Met de methode van Belly Bootcamp kan je blijven bewegen, zelfs tot vlak voor je bevalling.
Meld je aan voor Belly Bootcamp
Eens iets anders dan het grijzen wollen sokken imago van zwangerschapsgym!
Meld je aan voor Belly BootcampBeoordelingen
Anouk van der Zwan
Belly BootcampHet is heerlijk om samen in de buitenlucht te trainen. Voordat ik zwanger was deed ik niets. En nu ik zwanger ben, ben ik heerlijk fanatiek geworden. Er wordt goed naar je geluisterd en de workout afgestemd op jouw trimester. Aanrader!
Lydia van der Meij
Belly BootcampMet 14 weken zwangerschap ben ik gestart met belly bootcamp. Tot 37 weken zwangerschap heb ik mee kunnen sporten. Trude past de oefeningen zo aan dat iedereen mee kan doen en de intensiteit van de oefeningen aangepast kan worden. Vanaf 7 weken na de bevalling deed ik weer mee als back in shaper. Heerlijk om tijdens de wintermaanden lekker buiten te sporten. Het geeft energie! Leuk om dat met andere zwangeren te delen.
Marjolein De Jonge De Vries
Belly BootcampSuper leuke bootcamp voor tijdens de zwangerschap of erna! Trude is een enthousiaste trainster die veel informatie geeft over wat wel en wat juist minder/niet kan. Heerlijk sporten in de buitenlucht en fit blijven tijdens je zwangerschap en fit worden na de bevalling! Absolute aanrader!