Zwangerschap bootcamp

Activiteiten en oefeningen

zwangerschap-bootcamp-katwijkOnder invloed van het hormoon progesteron worden de wanden van je spieren, banden en bloedvaten slapper tijdens je zwangerschap. Door kracht- en weerstandstraining te doen zal je spierkracht en uithoudingsvermogen toenemen. Hierdoor kom je de dag gemakkelijker door en kan je rug en bekkenklachten zoveel mogelijk voorkomen. Tijdens de trainingssessies werken we veel met de stretchband. Deze stretchbanden zijn niet belastend voor je botten of gewrichten, zijn niet blessure gevoelig maar trainen wel je spieren. In combinatie met je eigen lichaamsgewicht wordt je lichaam sterker en je uithoudingsvermogen groter. Het dragen van je kindje wordt een stuk gemakkelijker wanneer je je spieren actief,sterk en in beweging houdt.

Sporten tijdens je zwangerschap heeft niet als doel om af te vallen!

Locaties

De trainingen zijn altijd buiten en zullen variëren van locatie. Op deze manier zal de training nooit het zelfde zijn en is de variatie en aanbod groot. Het voordeel van buiten is dat het je weerstand en uithoudingsvermogen verhoogt, je een frisse neus en vitamine D shot geeft, je vermijd warme, plakkerige en zweterige sportscholen en je verbrand buiten meer calorieën* omdat je te maken hebt met de elementen uit de natuur.

Voorbeelden van trainingslocaties zijn:

  • Boulevard
  • Duinen
  • Strand
  • Centrum van Katwijk
  • Olympiaweg
  • Panbos
  • Parkeerplaats Noord- en Zuidduinen

Meld je aan voor Belly Bootcamp

Eens iets anders dan het grijzen wollen sokken imago van zwangerschapsgym!

Meld je aan voor Belly Bootcamp

Beoordelingen